Verhalten bei Erschöpfung

Erschöpfung tritt bei Überanstrengung des Körpers durch Selbstüberschätzung, Leichtsinn oder Erkrankung ein. Dadurch kannst du schnell in Gefahr geraten.

Wie kannst du das vermeiden?

• Überschätze deine Kraft und dein Können nicht
• geh nur ins Wasser, wenn du dich wohl fühlst
• Verlass rechtzeitig das Wasser

Wie verhältst du dich bei Erschöpfung?

• Schwimme ruhig und langsam zum Ufer
• Nimm eine Ruhelage ein und rufe laut um „Hilfe!"

Es gibt zwei unterschiedliche Ruhelagen - Übe sie gut für den Ernstfall!

1. Ausruhen in Rückenlage (Schwebelage)

• Leg dich flach ausgestreckt auf den Rücken
• Dein Hinterkopf taucht bis zu den Ohren ins Wasser
• Halte durch leichte Paddelbewegungen mit Händen und Beinen das Gleichgewicht im Wasser

2. Wassertreten (Froschhaltung)

• Leg dich in „Froschhaltung“ in Bauchlage entspannt auf das Wasser
• Dein Gesicht liegt im Wasser
• Atme ruhig und langsam in das Wasser aus
• Hebe lediglich zum Einatmen den Mund kurz über die Wasseroberfläche

Verhalten bei Krämpfen

Warum entstehen Krämpfe?

• Unterkühlung
• Überanstrengung
• Mach daher beim längeren Schwimmen und Baden immer mal eine Pause um dich auszuruhen

Lösung von Krämpfen

Wadenkrampf

• Nimm die Rückenlage ein und fass mit deiner Hand die Zehen des verkrampften Beines.
• Zieh die Zehen kräftig zum Körper und drück gleichzeitig mit der anderen Hand auf die Kniescheibe.
• Dadurch wird dein Bein gestreckt und der Krampf löst sich.

Fingerkrampf

• Krall die Finger zusammen, um sie dann ruckartig zu strecken und zu spreizen.

Einfache Fremdrettung

Verhalten bei Bootsunfällen

Bei allen Bootsunfällen gilt:  Ruhe bewahren und Ruhig Überlegen

• Falls ein Boot kentert, bleibe als Schwimmer in jedem Fall beim Boot
• Bei einer Suchaktion findet man ein Boot eher, als einen einzelnen Schwimmer
• Versuche auf dich aufmerksam zu machen oder rufe um Hilfe

Wir raten dazu immer eine Rettungsweste zutragen! Diese kann im Notfall lebensrettend sein.

Verhalten bei Eisunfällen

Das Betreten von Eisflächen im Winter ist verlockend, aber leider sehr gefährlich.

Bitte achte darauf: Wenn Eis knarrt und knackt, trägt es noch nicht.

• Warte darauf, dass das Eis durch die Behörden freigegeben wird

Wenn es knackt…

• Lege Dich sofort flach auf den Bauch
• Robbe langsam Richtung Ufer

Dadurch kannst Du unter Umständen das Einbrechen der Eisdecke verhindern

Wenn du einbrichst…  

• bewahre Ruhe
• schiebe dich in Bauchlage auf eine feste Eisschicht, wenn möglich nutze deine Füße
• robbe langsam Richtung Ufer

Suche dann schnell einen warmen Ort, um dich aufzuwärmen und deine nassen Sachen zu wechseln

Wenn jemand eingebrochen ist…

Grundsätzlich gilt: Begib Dich auf keinen Fall selbst in Gefahr!

• Sorge dafür, dass umstehende Leute helfen und dass der Notruf abgesetzt wird
• Ohne besondere Hilfsmittel (Bretter, Leitern, Schlitten, Stangen, Seile.) soll man sich nicht bis zur Einbruchstelle vorarbeiten, da dort das Eis weiter einbrechen kann
• Trotzdem ist bei der Rettung Eile geboten. Der Verunglückte ist sehr schnell ausgekühlt, sodass er bei der Rettung nicht mehr mithelfen kann

Nach einem Eisunfall sollte ein Arzt aufgesucht werden!

Die besten Unfälle sind die, die wir vermeiden!! ☺